Moscow Business School

Цифровая Трансформация/Digital Transformation /

Тайм-менеджмент / управление временем

Ежедневно большинству людей невероятно везет. Мы получаем по 1 440 минут в полное и безвозмездное распоряжение! Никто нам не приказывает, куда их потратить, никто не может у нас их отнять или украсть, да и подарить тоже никто не может.

Как распорядиться своим временем? Как достичь баланса и гармонии? Как успевать делать самое важное и не тратить время на ерунду? Как достичь наилучших результатов на своем рабочем месте? И как же все-таки приступить к реализации своей мечты? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете узнать, посетив данный семинар, который откроет перед вами популярные идеи, техники и инструменты управления своим временем.

В результате обучения вы:

  • освоите инструменты ранжирования и распределения по приоритетам своих целей и задач
  • научитесь продолжительное время концентрироваться на ключевых задачах
  • сможете выявлять и ликвидировать своих похитителей времени
  • выработаете персональный подход к системному управлению всей входящей и исходящей информацией
  • сформируете навыки эффективного тайм-менеджмента, направленного на повышение профессиональной эффективности, снижение стресса и переутомления
ПРОГРАММА

День 1

Самомотивация: организация и повышение продуктивности своей деятельности

Жизненный баланс

  • Много ли у нас времени
  • Чем мы действительно управляем
  • Инструмент «Колесо жизни»
  • Инструмент анализа ключевых ценностей «Мой мемуарник»
  • Принцип Гальки

Практикум «Оценка затрат времени на наиболее значимые области своей жизни и деятельности и формирование личного плана изменений»

Ранжирование задач по приоритетам

  • Инструменты установления приоритетности дел
  • Установление приоритетов при помощи анализа АБВ
  • Принятие оперативного решения по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
  • Анализ и ранжирование сегодняшних рабочих задач и выделение приоритетных

Практикум «Ранжирование задач по приоритетам на основе техники Эйзенхауэра — Кови»

Концентрация на главном

  • Что значит сфокусироваться
  • Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето)
  • Инструмент «Как присутствовать в настоящем моменте»
  • Инструмент «Одноминутная медитация»

Практикум «Составление двух списков дел: начатых, но не законченных, и планируемых»

Как повысить продуктивность

  • Причины снижения нашей работоспособности и продуктивности
  • Причины прокрастинации
  • Что лежит в основе продуктивности, и как ее повысить
  • Метод «Швейцарский сыр»
  • Как начать действовать, и что такое «Волшебный пинок»
  • Инструмент «Принцип эссенциалиста»
  • Метод «Терапия кнопки пауза“»

Практикум «Отработка на практике навыков проведения Шоколадной медитации“»

Деловые коммуникации

  • Анализ особенностей процесса общения
  • Анализ доступных каналов коммуникаций
  • Причины трудностей в общении и непонимания друг друга
  • Что улучшает взаимопонимание
  • Организация деловых совещаний

Менеджмент и мотивация

  • Ваши ключевые профессиональные навыки
  • Инструмент «Колесо профессионального развития»
  • Три главных вопроса делегирования
  • Инструмент «Разбор полетов»
  • Анализ идей: как себя мотивировать

Практикум «Составление плана собственного профессионального развития»

День 2

Управление своим временем: оценка, планирование, бюджетирование

Постановка целей

  • Поиск и формулировка персональных целей
  • Главные цели тайм-менеджмента/самоменеджмента
  • Система целей: долгосрочные, среднесрочные и текущие цели
  • Инструменты контроля правильности постановки целей
  • Польза от развития навыков. Визуализации целей

Практикум «Формулировка персональных рабочих и личных целей на ближайший год»

Планирование времени

  • Анализ горизонтов планирования
  • «Парковка» — метод фиксации повседневных дел
  • Принципы и правила планирования рабочего и жизненного времени
  • Гибкий тайм-менеджмент
  • Недельное планирование (7 шагов и еженедельная ревизия)
  • Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
  • Принципы ситуационного планирования
  • Идеи группировки сходных задач
  • В чем идея «Кайросов» и «Хроносов»
  • Какие задачи называют слонами, бифштексами и лягушками
  • Программное обеспечение, используемое для планирования персонального распорядка дел

Практикум «Составление планов на неделю и на день»

Бюджетирование времени

  • Как оценивать затраты времени на конкретные работы
  • Источники установления норм
  • База корпоративных нормативов времени по видам задач и операций
  • Метод аналогий
  • База личных нормативов
  • Хронометраж (фотография) рабочего дня
  • Метод «Помидор»

Практикум «Бюджетирование времени на регулярно повторяющиеся задачи»

Похитители времени

  • Основные похитители времени
  • Поиск идей. Где найти время

Практикум «Анализ похитителей времени и разработка способов борьбы с ними»

Системный подход к организации потока информации

  • Техника «Инвентаризация сегодняшних дел»
  • Техника GTD (доведения дел до завершения)
  • Пять уровней управления потоками работ

Практикум «Анализ входящих потоков информации и формирование системного подхода по управлению этими потоками»

ДАТЫ И СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

Базовая стоимость: 28 900 руб.

Узнайте у вашего менеджера, как получить скидку

В стоимость обучения входят:

Форма обучения:

  • Очный семинар
  • Онлайн семинар

Ближайшие даты проведения:

  • 6 - 7 июля 2020
ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Вербняк Павел Николаевич

Эксперт-практик по личностному развитию, мотивации, раскрытию потенциала и принципам успеха. Консультант, сертифицированный бизнес-тренер по программе Джека Кэнфилда

ОТЗЫВЫ

Отлично провел время, получил полезную информацию.

Пиковский Евгений Александрович, ЗАО АЙ КО, руководитель проектов, 14 января 2020

Я осталась довольна. Проведённое время на курсе принесло пользу — новые идеи и мысли о дальнейшей работе.

Линник А.А., ЗАО АЙ КО, администратор ДИТ, 14 января 2020

Отличные, позитивные впечатления. С многими людьми хотелось бы продолжить взаимодействие. Делиться опытом и знаниями. Благодаря семинару, многие инструменты постараюсь применить на практике. Было очень интересно.

Бочкарева Елена Эдуардовна, ООО «2МК», руководитель отдела разработки, 19 июля 2019

Очень понравился формат, мне было легко и свободно. Получила инструменты для своего личного развития.

Самохвалова Юлия Владимировна, ООО «Сарториус Рус», специалист ОППО, 19 июля 2019

Понравился семинар, отдельная благодарность тренеру. Материал подобран умело, преподнесен профессионально. Порадовала работа в командах и индивидуальные задания.

Курындин Юрий Анатольевич, АО «НИИАС», руководитель проектов, 24 июля 2018

Понравилась структура курса. Информация была подана в интересном плане. Спасибо!

Черникова Ольга Вадимовна, АО Киви, координатор, 24 июля 2018

Отличная работа тренера. Отдельно хочу отметить работу с вопросами слушателей. Тренер помогает посмотреть на проблему с неожиданной стороны. Хорошо отработаны (проработаны) раздаточные материалы. Буду рекомендовать данный тренинг у данного тренера коллегам и подчиненным. С удовольствием прослушаю другие тренинги данного тренера!

Боболович Людмила Юрьевна, ЦВП Протек, руководитель группы закупок НЛС, 24 июля 2018

Татьяна — потрясающий тренер! Невероятно интересно преподносит информацию. Очень нравится ее подготовка к семинару — тетрадь с заданиями! Полезно! Единственный тренер, который четко следует программе курса!!! И освещает все темы, которые в этой программе заявлены! Прекрасная работа с группой!

Мухина Ирина, КАСТОРАМА РУС, старший импорт-координатор, 24 июля 2018

Семинар интересен, узнала новые приемы, которые планирую применять.

Милюкова Татьяна Юрьевна, начальник отдела кадров, АО Склад Тех, 19 января 2018

Семинар оправдал все мои ожидания. Тренер владел информацией в полном объеме. Информация была преподнесена в доступном, понятном виде. Тренер очень умело и профессионально умеет привлечь внимание аудитории. Отличная обратная связь.

Клюева Татьяна Александровна, аналитик, ООО Кроношпан, 25 апреля 2017

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
InstagramYouTubeFacebookVkontakte
Полная версия сайта